400-123-4567
新闻动态您当前的位置:利来国际最新网站 > 新闻动态 >

儿童生活小常识大全集_每天一个健康小知识,30

更新时间:2018-04-05

【转载】想壮健,想年老的,都看看学学吧~

2013-04-2308:30:21|分类:|标签:|告发|字号大中小

本文转载自夏敏不同的肢体锤炼让不同的器官受害


一、小跑运动健脑


当你感到大脑疲乏恐怕长久的心灵恍惚时,最好的手段是跑步。加拿大多伦多大学壮健专家莱斯提出的妙招是:到室外去跑一阵子。他就此题目对很多人作了永恒巡视,并做了有关的实验,说明大脑疲乏时,跑步最有用,可使脑功效回复复兴到58%,而吃药只能回复复兴到40%---50%。

二、下蹲运动强心

罕见一些人从蹲位站起时出现眩晕感,起因当然很多,但不可怠忽心脏功效这个重要成分,常做下蹲运动可改善此症状。方法是双腿屈曲,屈曲的水平实事求是,体质好者可全蹲,蹲下后停几秒钟再站起来,老年人可半蹲,或只略呈曲膝状,逐步加大下蹲的深度。日常每天做2--3次,每次下蹲30--40次即可。

三、扭腰运动健胃

肠胃功效不佳者宜做扭腰运动,站立后,两膝分隔隔离分裂与肩同宽,抓紧下身,将腰部最大范围地转向一侧,然后转回来,再转向另一侧,如此屡屡。每天早、中、晚各做一次,每次做100下,可使肠胃功效获得改善。

四、屈指运动养眼

每天清早,将小指主意向掌心做屈曲运动,然后向掌背舒展手脚,各做十余次,对视力有益。奥妙在于小指外侧基部有一个穴位,按摩安慰此穴对老花眼及眼睛生翳有肯定保健疗效。

五、多笑运动强肝

巴黎出名医生亨利.吕班斯博士称“笑是一种彷佛于原地踏步的锤炼方法”。人在笑时,面部表情的运动,使胸肌与腹肌也参与共振,对肝脏等消化器官起到锤炼与“按摩”作用,鼓动肝胆爬动,增添胆汁分泌,有助于加强肝功效。南斯拉夫医学博士波卡斯请求“夫君每天笑14--17次,男子每天笑13--16次”,奇妙之一就在这里。

六、腾跃运动壮骨

美国诺丁汉大学争论人员以绝经前的女性为对象举行巡视,涌现每天对峙高低腾跃(或跳舞)的女性,一年后其骨密度增添,容易发生骨折的髋部增厚了3%。究其奥妙,乃是腾跃运动加速了全身血液循环,而空中的冲击力又引发了骨质的造成。只须每天对峙做50次腾跃运动,就能收到防卫骨质疏松的效率,如跳绳、踢毽子等运动形式均可。

七、捏指运动壮阳

我国俗语有“十指连心”之说。手指与人体经络有亲密的关联,更加食指,是手阳明大阳肠经的通路。食指尖端有“商阳”穴,往往安慰此穴,没关系强精壮阳,推延性朽迈。方法是用手指捏弄食指,或按摩食指“商阳”穴,每次2--3分钟,早、中、晚随时可做。

八、跪拜运动护脊

脊柱是人体后背正中的骨性支柱,分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎等几个局部。最易犯病的颈椎、腰椎对中老年要挟最大。假若你能师法磕头作揖的手脚,使脊柱的关节、肌肉、韧带在有节拍对于伸缩中获得锤炼,从而使气血畅达,脊柱获得满盈的氧气及养料提供,天然强健少病。

心肾相交法一:鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最劳累的一个穴位,它是一个火穴,像我们肚子疼了,赶快就不自发地用手去捂肚子,所以它是很劳累的。

满堂鸣天鼓的做法是:先用我们的手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,出现一个弹击的气力,就这样用力压住听闻穴,然后弹拨后脑壳,弹几次再压紧,然后遽然抓紧,耳朵就会有一种特别懂得的感想。往往这样做对耳朵的保健作用很大。

心肾相交法二:按摩听闻穴

第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要如何做才智按摩到呢?其实还是采取的心肾相交法。

中指的指尖是心包经的井穴,属于心,耳朵、眼属于肾。首先,掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里去,塞出来自此,手指在内直达180度,让掌心向前,然后让手指悄悄地在里边爬动,要注意,不要用力地杵,而是悄悄地爬动,就像小虫子一样在内中悄悄的动,按摩上二三十秒后,遽然将手指向前外方猛的插入来,最好能听见响。这就是完好的按摩听闻穴的一个方法。假若你的手指插进耳朵里去自此,觉得指尖有一种黏着感,有吸力的话,这就是湿气太盛的一种感想,那在按摩完了自此,猛的将手指插入来就没关系了。

这里指示一件事,做任何手脚都要以不受伤为规定,就是说手脚要轻、要柔、要缓,要悄悄地做,指甲也肯定要铰得很清洁,然后用指尖悄悄地按摩耳朵里边的听闻穴,千万不要伤到耳朵。

心肾相交法三:手心搓脚心


第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法,这内中融汇了很深的西医道理。

我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴,而我们的手上是劳宫穴。我们没关系日常没事的期间坐在床上,左、右手交织,用掌心搓脚心,恐怕用手心拍打脚心。这样做有助于让肾阐发保藏的功效,把气往下引,把下面的虚火拽上去,这样气就不会壅在下面,病天然就好了。

我们后面说过,假若人生一口大气,气全憋在下面的话,那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么,用手心搓脚心有益于我们疏导人体的气机,气机顺了,经脉通了,耳朵的病天然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠,对有高血压的病人也特地有克己。

[视频:地址="mp3.swf"]★●★壮健养生★●★

【瑜伽视频】瑜伽养生在家练

10种食品让你成为零毛孔美女

人体如何划分阴虚和阳虚

女人常揉三阴交穴位 终身不变老

找准美容穴,学会脸部按摩手法

常“梳”身体克己多 提神助眠防感冒

人人都能快本身速诊治打呼噜

锤炼肝经的方法求医不如求己

奇异耳部按摩操 养生又养颜

贫血女人的10款食疗秘方

穴位按摩共48集视频

人老脚先老 养生先养脚

【美容护肤】每天搓八个部位可防朽迈

【泡脚美容偏方】16个泡脚美容偏方

润肠通便(便秘)偏方

饭后对峙7个好习性 让你想长胖都难(图)

常揉足三里,魅力跟定你.

双腿反映全身病

每个手脚20次比吃什么药都强【图】

往往上网的人、老花眼及远视眼有救了!

皮肤枯燥 快按按补水穴(图)

拍手治百病与随时可做的手锤炼法

出汗部位看壮健 身体这8个部位出汗要小心

千年止咳秘方的家庭自制法:秋梨膏

哪不写意就对着图按

小儿烫伤后的急救四步

空腹十忌

送你100条养生知识(万万必看的保藏佳品)

春季四大养生方法

梳头有大学问

教你西医是如何把脉的

随处没关系举行的8个养肾小手脚

男人要冷养女人要热养

脚底养生11招 让你百病全消

【视频】破除视力疲乏按摩

入秋如何吃最壮健

人的脸上有五种病色

想长命 脑常空

更年期女性身体保健大小5点

更年期分析症如何办?

三伏天高血压患者应注意哪些?

三个妙招止鼻血

【援用】长痘的起因

初春养生三要点:春捂、养胃加护肝

孕妇忌食

相克食品

阴虚体质者,多吃枸杞菊花老鸭汤

【视频】杨奕《手到病自除》选集

养生十要十忌十伤十多十少

女人爱朝气“毁容”更伤身

电脑族每天必喝的四杯茶

简略单纯易学的养生操【动画演示】

手指疼痛反映身体情景

手部按摩口诀

五脏之毒是什么?

颈椎的诊治方法

【视频】脑血管病的院前急救

【视频】 突发心绞痛、心肌梗死的急救

发烧的按摩速愈法

手指发麻是疾病预兆

22种罕见疾病的艾灸选穴

脚底养生11招

得了颈椎病,常按揉风池穴

夏日气虚汗多饮党参乌鸡汤

面色苍白从滋补五脏先导

烧烫伤诊治

如何经由过程不同的汗来巡视疾病呢

女性更年期脾气急躁 吃什么好?

女人体寒手脚冰凉的诊治

指甲皮相凹凸不平是什么起因?

《拔罐去病一身轻》选集

牙痛应急止痛法

西医手诊图谱 没关系预示你的疾病!!!

夏天防暑降温小知识

诊治牙疼的方法

从嘴唇的色彩形式鉴定壮健情景

女性壮健宝典(视频选集22集)

5种起因招致加速朽迈

15个对于感冒妙招 哪个最相宜你?

骨感美女面前的十大疾病

经筋疗法视频三集

图解——如何敲胆经和压心包经

夏天如何防治热伤风

脸上障翳的壮健警讯

五脏五行功

绿豆清热解毒功效大 专家教你巧吃巧养生

女人朽迈的重要起因: 一缺气、二寒气、三肾亏

舌诊图解(有图更容易领悟)

手指里的养生诀窍

西医教你望人中辨壮健

夏日养生:常吃12种瓜果能防百病

瑜伽呼吸法简介

肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛

根治全体胃病

育龄女性常吃红枣花生等四种食物可助孕

夏日宝宝10种罕见内伤处置惩罚法

血液黏稠如何浓缩

让五官年老10岁的方法

西医教你如何应对空调病

百法解百病

老年人壮健生活知识

五脏能量断病口诀 [图片]

养生之道: 上养心、中养气 、下养身

头发读出人体壮健秘密

手把手教您看医院化验单

一个皮肤巨好的美女姐姐原创的 【养生秘笈】

每天摸摸耳朵 可防6种疾病

手诊歌——好记、好学、好领悟

泡脚和喝茶

口苦、口甜、口咸、口酸、口臭、口淡

神秘的73、84与人类的魔鬼时刻

官方偏方

胎儿在母体内的生化历程图

人老脚先老 养生先养脚

食 疗 歌

不宜吃的食品

官方适用验方(前言)

大病之前的先兆

男人爱好“丰乳肥臀”与色有关

西医面诊知识

人怎样才智怀孕——父精母血

身体各部位拉伸手脚

茶叶养生的诡秘功效

人体全息图

全身各局部肌肉锤炼方法(配静态图片演示)

震恐!滴酒不沾者寿命反而更短 (转载)

红枣这样吃最补血

地址:广东省广州市天河区88号    电话:400-123-4567    传真:+86-123-4567
Copyright © 2018-2020 利来国际最新网站_利来国际娱乐网站_利来国际娱乐官方网站 版权所有 技术支持:织梦58 ICP备案编号: