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55、干渴的肌肤需要滋润

更新时间:2018-03-12


1、《家庭医生》“饮食强壮”:小学生脾胃弱,提倡常吃山药、莲肉粥:淮山药15克,莲肉10-15克、麦芽20克,米50克煮粥食,可健脾祛湿,和胃止泻。


2、防“晕车”绝招:闭目暂息,用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约4厘米、前臂两条肌腱间的凸起处,至症状消散。

3、龙舌兰、芦荟能招揽甲醛,杜鹃(黄花杜鹃除外)能除氡气,石榴能降高气氛中的含铅量。它们都是自然的“气氛过滤器”。

4、防守颈肩痛、颈椎病招数:防止长时间头部前倾位凝望;垂头伏案、面对电脑1小时左右变换一次坐姿;别用下巴夹电话。

5、整天酬酢,切勿应用浓茶解酒。由于浓茶会安慰胃黏膜,酒后喝浓茶特别随便诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶,对胃黏膜的安慰性更大。

6、常常操作键盘鼠标,易患“鼠标手”。一年级的小窍门怎么写。若近期有手指疼痛、炙烤或麻刺等异常觉得,极度屈腕30~60秒后出现手指麻木或减轻,应戒备此症,及时就医。

7、夫远归,见妻容颜大进,甚喜。但见妻每日将米煮熟后参加红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食,妻笑曰:此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。

8、周末到,《家庭医生》为肾虚耳鸣,血虚眩晕、月经不调的女性推选一剂良汤:黑豆30克、红枣5枚、塘虱鱼半条生姜4片,煲汤常服,有良效。

9、据思考,老年人多吃洋葱可防多种“心病”。由于洋葱富含前列腺素a1,此精神可降血脂、血压,对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。

10、女性饮食:更年期妇女注意肉类、蔬菜,粗细粮相互搭配;多食豆类制品:豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素,可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。

11、儿童饮食,从护牙起首:儿童龋齿与吃糖的若干好多不成反比,纵然吃大批的糖,要是糖在口腔滞留时间长,也随便致龋齿。所以,儿童防龋齿,口腔明净最重要。

12、推介一款靓汤去秋燥:猪肺半个百合、麦冬各30克,蜜枣4个,参加过量水煲一小时,下盐调味即可,供一家三口饮用。有清热养阴,润肺养胃功效。

13、不良饮食民俗:饭前不宜饮用可乐等碳酸类饮料。由于碳酸饮料中的小苏打能低沉胃酸浓度,并增加胃肠内压力,从而影响消化及食欲。

14、儿童饮食也需纤维。有一易记公式:儿童年龄+5=每天要吃的纤维克数。关爱孩子的妈妈可据此决断小孩饮食需若干好多纤维。注意:纤维没热量,过多也不好。

15、淡茶可以养生,浓茶不宜多饮。由于茶叶中的鞣酸可与铁联结,从而压制铁质招揽。特别是女性,饮用过多易招致缺铁性贫血。

16、做事忙碌,心灵危殆,饮食不调,招致胃痛、胃胀、打嗝、胸口翳闷。奈何办?《家庭医生》推选验方:佛手15克、陈皮、5克、猪肚半个,煲汤饮用。

17、美容饮食:西红柿两个去皮、籽,黄瓜一条洗净,将它们放进榨汁机中榨汁;每日饮用,能鼓动皮肤代谢,色素冷静衰退,贯串服用两个月可使肌肤精致白嫩。

18、秋冬养阴,推选靓汤一盅:黄花胶30克、淮山30克、枸杞子15克、生姜4片、乌龟一只煲汤,食肉喝汤,每周1-2次,卫生小常识顺口溜。能养阴益精、补肾壮阳。

19、饮食误区:海鲜佐酒晦气强壮。因海鲜为高嘌呤食物,酒能压制体内尿酸分泌,两者沿途食用可造成血中尿酸增高,引发痛风。痛风患者尤应稳重!

20、向慢性心效力不全老年人先容一良方:取高丽参末6克、加米100克,水过量,共煮为粥约两碗,日服1次。具有强心功效,患此病体弱者尤宜。

21、儿童饭前1小时内勿吃甜食。由于人体的饱食中枢对糖最迟钝,一点甜味就会使人爆发饱的觉得,若饭前“甜头”尝得太多,易使儿童正餐时食量显然删除。

22、防治高血压、高血脂、冠心病,《家庭医生》推选“三英战吕布粥”:黑、白木耳各10克,白菊花5克(先煎水去渣留汁),与白大米100克共煲成粥。

23、内外夹攻,湮灭红肿或化脓型痤疮:白花蛇舌草30-50克,煎水,每日一剂,分两次服。其渣加水1000毫升,煲开再凉至温热,擦洗患部,每日三次。

24、期末考试在即,睡不安祥。《家庭医生》先容养心安神粥:酸枣仁60克煮水去渣,再加茯苓60克、粳米200克,煮粥食。注意:有溃疡病者不宜。

25、长久素食可造成维生素b12的缺少。由于维b12不生计于蔬果中,而只生计于肉、鱼、蛋、奶中。它的缺少可招致恶性贫血、疲困、神经损伤及皮肤过敏。

26、白嫩肌肤,木瓜奶昔制造:木瓜一个,去皮及籽,切块,鲜奶200毫升,搅拌机中搅拌2分钟后可喝。木瓜含黄酮类、鞣质等,常喝能强健脾胃,美白嫩肤。

27、天气乍寒乍热,长者、体弱者及妇女月经时候易患感冒,常服黄芪糯米粥可防守。用料:黄芪60克、红枣8枚、糯米少许、煲粥服用,每周1-2次。

28、除夕美食推介:双菇凉瓜丝。香菇100克(浸软),苦瓜150克,切丝同炒至凉瓜变软,再参加金针菇100克同炒,末了加盐炒匀即可。美味又降脂。

29、儿童不宜多服人参及其制品。小孩吃了含人参的汤或麦乳精、蜂皇浆等保健品会出现激动、易怒、暴躁等神经体系兴奋症状,还可招致性早熟,影响身心强壮。

30、菠菜、芹菜不宜与豆腐同食。每100克菠菜中约含300毫克草酸;豆腐里含有较多的钙质。两者同时进入人体,健康养生小知识。可生成不溶性的草酸钙,影响钙的招揽。

31、伤风初起喝姜葱茶,咽痒咳嗽不消愁:老葱(葱白连须)10根、带皮姜1块拍扁、水1小碗,煮滚3分钟,加红糖调味。趁热喝,然后盖被发汗。

32、补血养肝益肾粥让头发越发黝黑亮泽:黄精15克,枸杞子10克,黑芝麻20克,红枣(去核)10枚,米90克,红糖过量煲粥食用。有腹泻症状者慎服

33、菊花能抑菌和疏风散热,晒干泡茶可防各种流感。《家庭医生》推选:菊花10克、大米100克,煮粥饮用,对风热感冒、鼻塞流涕和咽喉枯燥等疗效较好。

34、《家庭医生》提倡高血压、高血脂患者多吃海鱼。海鱼所含脂肪有近八成为不饱和脂肪。不饱和脂肪可降血脂,防治动脉粥样硬化和冠心病。

35、儿童晚餐应吃饱!儿童生长发育需足够的养分来补充,其全天热量中晚餐应占四成,可多吃高蛋白食物及新鲜蔬果,但不宜吃太多高脂食物,以防守瘦削。

36、芋头富含膳食纤维,可促肠道分泌有毒精神,防治便秘,我不知道生活常识百科大全。删除色斑暗疮;而且含氟量高,能坚忍、美白牙齿。做法:芋头去皮、切片,加麻油、豆瓣酱等炒熟。

37、苁蓉熟地煲猪肠,"小事"从容不消愁:肉苁蓉12克,熟地15克,猪大肠250克,以水煲汤,常饮可润肠通便,尤宜老年人及妇女血虚便秘者。

38、随着年龄的增进,钙的必要量也在增加。老人每天的钙推选量为1000毫克,比成人推选量要多20%。其方式以奶类补充为主,各种钙剂补充为辅。

39、《家庭医生》指引:胖大海是药非茶。它对烟酒过度所致嘶哑有效;但对声带小结所致嘶哑有效。生活与健康小常识。而且常饮会致胸闷、大便淡薄,体弱怕冷及消化不良者慎饮。

40、生机鸡汤:鸡肉500克,葵花子、黑芝麻各30克,过量水煮2小时即可。常喝皮肤充分弹性又祛斑,还能增进性机能生机。且可降血脂,防治心脑血管病。

41、黑芝麻,黑头发。芝麻富含不饱和脂肪酸、b族维生素,能补血、养发、防脱发。《家庭医生》推介简易吃法:睡前冲杯芝麻糊,或吃早餐时面包蘸芝麻酱。

42、人应有骨气,可不要有骨刺哦。巴戟猪骨汤可防骨刺增生,舒缓腰腿痛:巴戟12克、杜仲12克、猪脊骨半斤,以水煲汤喝。常服可强筋壮骨、补肾壮阳。

43、《家庭医生》送上美味斋菜一味,恭祝新年夷悦!绿皮冬瓜500克、熟冬笋100克、水发冬菇100克、蘑菇100克。冬笋可利尿、通便、化痰、消食。

44、强壮素食:龟龄百岁菜。做法:骨头汤1大杯煮沸,参加芥菜心1斤、香菇6朵、草菇半杯煮熟,看看关于生活的小窍门。以盐1/4茶匙、太白粉半茶匙调味。可防守高血压和肿瘤。

45、迷信家称番茄为"男人水果",其富含番茄红素,常吃可防守前列腺炎以至前列腺癌。提倡食量:每天两个。不过,番茄最好熟食,由于番茄红素是脂溶性的。

46、经期失血,饮食补铁。含铁高的食品有植物肝脏、植物血。而含蛋白质高的肉类、含维生素c雄厚的水果和蔬菜,可以鼓动铁招揽,女士们日常没相干多吃。

47、儿童出现乏力、厌食、恶心、暴躁等症状,可能是维生素b1缺少。补充手腕:粗细粮搭配食,豆类常吃,一周食两次植物肝脏和坚果(花生、核桃)。

48、老大腿先衰,腰酸脚软,双膝乏力。千斤拔煲鸡脚“以形补形”:千斤拔30克、眉豆30克、鸡脚3对,煲汤常服,可强壮腰膝,防治老年腰腿痛。

49、多吃细粮心灵好,肠道畅!燕麦、荞麦等细粮富含b族维生素及膳食纤维。前者可缓解心灵压力,进步做事效率,后者则可防守久坐惹起的便秘。

50、妇女节送上祛斑柠蜜汁:蜂蜜过量倒入细长瓶中,柠檬切薄片,放入瓶中浸泡5-7天,一天两次,每次2-3茶匙,温开水兑服。雀斑去无痕,俊美一百分。

52、春季白喉(急性呼吸道习染病)易缠上孩子。推选防守良方:芦根萝卜饮。芦根30克,鲜萝卜120克,葱白7个,青橄榄7个,煮汤代茶,一周煮两次。

53、荤素搭配利于铁招揽。素食者净吃蔬果,铁的招揽率很低,但在素食中加点肉、禽、鱼类食品,如辣椒包肉碎、荷包蛋夹火腿片等,可进步蔬果中铁的招揽率。

54、初春小葱作用大。这个时令的葱养分特雄厚,新鲜幽香,既能鼓动食欲,且可防治感冒、杀菌抗炎、低沉血脂、硬化血管,是车载斗量的保健调味佳品。

55、干渴的肌肤必要津润,请用薏米120克、陈皮9克加水同煮30分钟,再放苹果、雪梨各2个(去核留皮)煮50分钟后加糖饮用。有了津润才不易变老!

56、容颜减皱肌肤光亮之机密:枣仁15克,龙眼肉15克,粳米50克同煮成粥,红糖少许调味,可做晚餐。且可改善睡眠,进步回忆力。注:糖尿病患者慎用。

57、我(细菌)冬眠于冷藏熟食中。当熟食从冰箱端出我就被吵醒了,您应先加热消灭我才食用,儿童饮食健康小常识。要是您不加热而吃我下肚。

58、三豆粥防治腮腺炎,早食早紧张。做法:绿豆60克,赤小豆50克,黄豆30克,粳米100克,同煮,豆烂粥熟后加红糖调味。每日1剂,分1-3次服。

59、竹笋野菌烧鸡。竹笋与野菌同用可加强人体免疫力,加上鸡肉(光鸡无皮)的补益作用,是高血压、高胆固醇、冠心病、动脉硬化及癌症病人的保健佳肴。

60、巧用牛奶:大米1两,煮至半熟,去米汤,加半斤牛奶,文火熬成粥,常饮可健脾养颜。开水泡茶,倒入煮沸的牛奶中煮滚,常喝可祛清淡助消化消疲困。

61、乌鸡煲调出女人好意情!乌鸡1只去内脏,当归、黄芪、茯苓各10克入鸡腹内煮烂熟,调味后食。经前连食3-5天,月经提早、量多、疲倦心慌女性尤宜。

62、病毒克星:锌。它能间接压制病毒孳乳,加强机体细胞免疫效力。提倡:感冒多发时令,儿童宜多吃富含锌的牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃等。

63、春季湿润,要防食物霉变长"雀斑"。干货宜放密封容器中,酱油里加15%黄酒,大米中可放少许海带,健康小知识资料。零食未吃完口袋要扎紧,放密封盒或冰箱里。

64、自制"益智膏",宁心安神增智力:龙眼肉、大枣各半斤,加水煮至熟烂,参加姜汁、蜂蜜,慢火煮沸,冷却装瓶备用。每日2次,每次1勺,温开水送服。

65、细嫩肌肤喝进去!藕、胡萝卜、苹果切块榨汁,加少许蜂蜜调味。藕含磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果富含果酸、胡萝卜素。常饮皮肤光泽、精致、柔软。

66、雨后春笋,素食第一品。春笋富含膳食纤维以及钙、镁、磷、铁等人体必需矿精神,尤为瘦削、高血压、高血脂、糖尿病及老年性慢性病患者之保健佳肴。

67、小魔芋大魔力。这种超低热能的"东东"含有目前出现的最优良的可溶性膳食纤维"葡甘聚糖",既能果腹又能清除脂肪,是糖尿病人和减肥者的全部食品。

68、有痤疮?喝杯凉茶:土苓15克、薏米15克、虎杖10克、红花5克、丹参10克、桔梗10克、生甘草10克,水煎代茶,连饮5日。可有效平抑痤疮。

69、姜盐茶防感冒:过量鲜姜、绿茶、食盐,80摄氏度水冲泡。生姜产热调体温;食盐有助酸碱平衡;茶叶含多种维生素和矿精神。感冒高发的春天没相干常饮。

70、皮肤清淡腻,快吃海带爽一爽。海带是富含矿精神的碱性食物,能调治血液酸碱度,防止皮肤油脂分泌过多。一周吃两次,每次200克,肌肤清爽更自傲。

71、菠菜富含蛋白质、维生素及矿精神,高血压、糖尿病、胃肠平衡、贫血、呼吸病患者可常吃。但菠菜含草酸会滞碍钙招揽,骨质疏松症患者及长者不宜多吃。

72、酸枣仁治失眠:将酸枣仁15-20克捣碎水煎,每晚睡前一小时服用。既能养血,还有较稳定的镇静作用,适用于面白神疲、心烦失眠的女性。

73、临睡前肚子唱"空城计",一块巧克力可治理?错!巧克力会兴奋神经,可能招致难以入眠。其实,若改用150毫升牛奶,不但能减轻饥饿感还有益睡眠。

75、靓汤diy,喝走"熊猫眼":苹果3个切块,红枣10枚去核,生鱼1条煎至微黄,同煲两小时饮用。此汤富含维生素及蛋白质,常饮可改善限制循环。

76、春雨绵绵多湿,祛湿养生有靓汤,《家庭医生》推介冬瓜白鲫鱼汤:冬瓜1000克,白鲫鱼250克,配料过量煲汤饮。有清热、利水、消肿、减肥之功效

77、饮祛湿靓汤做清爽女人:老鸭1只去内脏,绿豆150克、土茯苓20克同煲2小时,以盐调味饮,每周2次。可改善盆腔炎、阴道炎所致白带臭秽量多症状。

78、田园减肥:看看早安健康小知识大全集。把黄瓜当菜食用,或日常过量吃点鲜黄瓜。因黄瓜富含膳食纤维,并含丙醇二酸,可压制糖类(热量)转化为脂肪。故常吃黄瓜有消脂减肥之功。

79、学生"养分1号"早餐:豆浆(临睡前浸泡黄豆,晨起用豆浆机现磨)一碗,肉包子两个,小苹果一个。此早餐富含优良蛋白和维生素,适应危殆进修的孩子。

80、自古燕窝为润泽皮肤、补血养颜佳品。春令养颜,没相干取燕窝3克,冰糖5克,同炖至糊粥状,但若再添5克甜杏仁一同煮食,其美容功效将被极致发扬。

81、多食叶酸防中风。同型半胱氨酸能惹起动脉硬化,叶酸可低沉它的水平,袒护心血管体系。叶酸属b族维生素,生计于柑橘、西红柿、绿叶菜、豆类及谷物中。

82、春日养肝正其时。鸭血可养肝保肝,菠菜则滋阴润燥、舒肝养血,推介菠菜鸭血好靓汤:鸭血100克、菠菜300克,煮熟调味,饮汤吃料,每3日1次。

82、梅雨时令,妇女易发白带增加等慢性炎症,可用白扁豆250克炒黄研末,每日2次,每次6克,米汤送服,有除湿止带之效。这种手腕对急性炎症疗效欠佳。

83.气候多变,易使人血压增高,头痛头晕失眠。生活碎碎念:土豆、芋头、茄子等食品高钾低钠,没相干多吃,因钾盐可利尿,利于改善心肌缩小力,补助降压。

84.女人四十,请喝冬瓜薏米祛斑汤。瘦猪肉6两,冬瓜1斤,薏米1两,陈皮1小块,加水煲2小时。去湿清热、解毒除斑,长久饮用对蝴蝶斑、黄褐斑有效。

85、春季药补以益元气强免疫为主,人参为首选,可用人参(生晒参、花旗参均可)10克切碎,瘦肉100克,盐少许炖服,隔天一次。健脾益肺、宁身安神。

86.豆制品并非多多益善!由于过量摄入黄豆蛋白质可压制铁招揽,惹起缺铁性贫血,出现不同水平疲倦、嗜睡等症状。提倡:每天摄入1-2两即可。一年级的小窍门怎么写。

87、女生数理功劳差,可能与缺铁相关。缺铁可影响与大脑进修相关的酶的活性,招致注意力不会集,回忆力减退。植物内脏、畜禽血、豆类皆为铁的杰出来历。

88、冷暖无常,喘咳又发,推介食疗:黑芝麻15克、核桃仁20克、百合20克、甜杏仁15克,米100克,熬粥分2次服。补肾纳气,润肺化痰,长者尤宜。(2005-10-9至此)

90、通知您肌肤年老的机密:多吃豆类、谷类,其富含胱氨酸和色氨酸,可防皮肤粗拙;常吃猪蹄、植物筋腱和猪皮,其富含胶原蛋白和弹性蛋白,可增肌肤弹性。

91、美肤管理:薏仁猪肚汤,薏苡仁30克、猪肚1个,同煲一到两个小时,下盐调味即可。美容功效:光滑皮肤、使肌肤细嫩,并可修复疤痕性皮肤,除水肿。

92.翠荷清粥,解暑有功:粳米150克、鲜荷叶一张撕碎煮粥,能清热解暑、凉血止血。晚期中暑头昏痛、恶心欲呕、腹胀、不思饮食、鼻出血时,服此粥见效。

93.控制体重,别具"酱"心!沙拉酱、各种加油辣椒酱中含隐性脂肪,□烤管理中美味的酱汁,更是热量惊人。必要keep住到家体态的您,记住少吃点啊。

94.冬瓜含钠低,含钾高,可利尿。美味冬瓜汤:用骨头煲汤,水滚后,加杞子、红枣、姜片过量,再煲一小时,加去皮冬瓜,煲熟。高血压、肾病浮肿患者尤宜。

95.清心茶粥醒脾胃!做法:茶叶一小撮,约9克,加水煮至滚沸,去渣,入粳米若干,熟后加糖或盐调味即可。对暑天困乏、消化不良、大便不畅疗效尤佳。

96.解暑饮料,我有酸梅汤情结:乌梅50克泡半小时,煮1刻钟后加桂花5克,肌肤。再煮2分钟取汁,糖、盐调味,可清暑开胃、生津止渴、利小便。冷藏后喝更佳

97.冰西瓜,消暑不消炎。食过多冰西瓜,易安慰咽喉惹起咽炎或牙痛,还可伤脾胃致消化不良,老年人尤甚。提倡:冷藏温度应在15摄氏度,时间不超2小时。

98.风湿类风湿疼痛;喝健步风湿酒根治风湿(可点击解析概况或百度一下均可)执行证明效果至极好。尤其是对月子风湿、游走性风湿、老寒腿及女人宫寒不孕等特效。对腰椎间盘出色效果也很好。


99.暑湿地利,食欲不振,饮三花清暑汤。制法:白菊花、金银花、鸡蛋花各20克,开水冲泡代茶饮,还可加过量冰糖调味饮。此汤有清暑湿、解热毒之功效。

100.暑湿地利,食欲不振,饮三花清暑汤。制法:白菊花、金银花、鸡蛋花各20克,开水冲泡代茶饮,还可加过量冰糖调味饮。此汤有清暑湿、解热毒之功效。

101.夏日凉茶王:大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克加水煮沸(沸后小火)20分钟后离火加白糖饮,暑天咳嗽,咽喉炎饮佳,且清热利尿。

102.清心茶粥醒脾胃!做法:健康养生小知识图片。茶叶一小撮,约9克,加水煮至滚沸,去渣,入粳米若干,熟后加糖或盐调味即可。对暑天困乏、消化不良、大便不畅疗效尤佳。

103.跳出瘦削组织-饮食过甜。薯类、藕粉、果酱、蜂蜜、麦乳精、果汁等甜食应控制。由于这类食品中含多量糖(碳水化合物),在体内易转化为脂肪积蓄。

104、西医美容:杷叶9克,菊花6克,生石膏15克。布包水煎1小时,再加梗米60克煮粥,日服1次,连服15天。清泻肺热,对痤疮、粉刺、皮肤刺痒有效。

105.香菇-血管强壮卫士!因其所含的香菇嘌呤可低沉血清胆固醇,防止动脉硬化和血管变性;此外,香菇含极为雄厚的多糖,能加强和进步免疫技能。

106."红眼病"袭人,桑菊茶防守:菊花10克、桑叶10克、龙井茶5克,用开水冲泡20分钟后,干渴。代茶饮之。此方能疏风、清热、明目,让红眼病走开!

107.吃冷藏熟食谨记加热!某些细菌在0摄氏度以下仍能滋生,食用未加热的冷藏食品,可能发生腹痛、恶心呕吐、厌清淡、乏力、肠麻木等"电冰箱肠炎"症状。

108.严冬湿疹"凑闹热热烈繁华",薏米健脾渗湿显功效!做法:[绿豆、薏苡仁各30克,煮至烂熟,加过量白糖调味即可。每天1剂,分次服用,连服5-7剂。

109.减肥"贴",呈给您:决明子100克、炒山楂15克、陈皮10克、甘草2克,用6碗水煎煮开,再文火煮3分钟,即倒出,日用1贴。如腹泻,请隔日服。

110.夏食茄子有益心血管!茄子不但味美养分高,且富含维生素p,紫茄尤甚,可降血压、降胆固醇。而茄子性寒,55、干渴的肌肤需要滋润。秋后更甚,体质虚寒者宜少吃一点。

111.夏日泥鳅,祛湿佳肴。泥鳅补中气,祛湿邪,是皮肤湿疹小儿之药食佳品。食法:鲜泥鳅数条,去头尾五脏,炖汤。注:曾有食用泥鳅过敏史者勿食。

112.防慢性肠炎发作从饮食起首:排气增加时应少吃蔗糖及土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等易产气食物,不吃生冷、坚硬食物以及安慰性强的调味品。

113.桑菊绿豆饮-眼睛"防火墙"!桑叶、杭菊各15克,绿豆、夏枯草各60克,三碗水煎至一碗,加白糖过量饮用,每日2次。用于熬夜上火所致的眼红赤痛。

114.瘦猪肉其实也"肥",由于其隐性脂肪含量达28%,所以有心血管、高血脂疾患的人,应限制瘦猪肉的摄入,免得减轻病情,另,也可用禽肉、鱼肉替代。

115.咀嚼清翠丝瓜,享用"清凉"夏日。丝瓜性甘凉,味苦微甘。具有清火祛湿、凉血解毒、清热化痰等作用。切块煮汤,色绿汤鲜,是治疗湿疹的最佳食品之一。

116.瘦猪肉其实也"肥",由于其隐性脂肪含量达28%,所以有心血管、高血脂疾患的人,应限制瘦猪肉的摄入,免得减轻病情,另,也可用禽肉、鱼肉替代。

117.暑天如何防中风?一注意居室阴凉、通风,活动应在凌晨或黄昏举办;二要及时饮水,最好分次饮淡盐绿豆汤或粥,保证充足血容量;三饮食要平淡、少清淡

118.儿童夏日开胃宝典:平衡饮食,及时补充水和盐分;用山楂、麦芽各9克煎水分服,或用鸡内金、炒麦芽各9克、生甘草3克煎作茶饮,皆可令孩子食欲大增。

119.牛奶养分雄厚,但喝后口干、便秘,是“热气”捣鬼吗?非也!牛奶钙含量偏高,易惹起体内细胞脱水而致热气症状。多喝水或把牛奶冲稀一些即可治理题目。

120.减皱抗朽迈,灵芝猪蹄汤。灵芝20克、猪蹄1对、葱姜过量,炖至猪蹄熟烂。灵芝能进步免疫力,健肤抗朽迈;猪蹄含胶原蛋白,有减轻皱纹的功效。

121.百合化粥,光滑肌肤。取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖过量。粳米煮成粥,再入百合、冰糖,煮5分钟即成。我不知道55、干渴的肌肤需要滋润。夏日常饮,养阴清热靓肌肤。

122.常吃核桃,长寿有理:享有"长寿果"美称的核桃,富含马亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,能低沉胆固醇,防治心血管病;核桃仁中的丙酮酸能阻止胆结石造成并促使其溶解和分泌;而西医以为核桃能补肺益肾,有助治疗哮喘。快转发给您推重的师长保强壮哦。

123.益母蛋为青春止痛!益母草克,玄胡20克,鸡蛋2个,加水同煮至蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟即可,饮汤吃蛋。有通经止痛、补血润肤之功效。

124.果蔬榨汁,养分丧失。由于果蔬中的纤维素、果胶等养分精神难被榨出,而这些养分精神缺少就易惹起便秘,以至诱发瘦削、高血脂、糖尿病等。提倡:每日吃1个鲜橙和过量西芹,可摄入雄厚维c和纤维素,既美白肌肤又防守便秘。

125."二子"延年茶:枸杞子、五味子各6克洗净,放入碗内捣碎后参加过量白糖,再用沸水冲泡当茶饮用。可补虚益阴,适用于老年骨质疏松症补助治疗。

126.暑气逼人,咽干口苦、口舌生疮,西瓜皮、薏米、葛根配制解暑汤助您"灭火"。用法:上述原料各30-60克煎汤,全家共饮,每周1-2次。

127.护眼锦囊:煮汤煲粥时加30克黑豆,改善女性视疲困。因而症常与维生素缺少相关,黑豆富含维b1,可健脾补肾,常食能加强眼内肌调治力,改善眼疲困。

128.失密年龄的手腕:蛋1个、桂圆肉干10克,看看100个健康生活小常识。泡入水6-7分满的碗中,可加冰糖调味,蒸5-8分钟即可。秋日常食,可补气血,益心气,安神美容保青春。

129.美味润肠荸荠丸:用荸荠500克,煮熟捣烂,加豆粉挤成丸子,油炸后捞起,味鲜滑口,可消食开胃,有益肠通便、凉血解毒、祛痰消食等功效。

130.饮牛奶有两个"不宜":一不宜空腹饮,否则会加快胃肠爬动,造成招揽不良,早上应先吃点面包、糕点等再喝牛奶,这样会使养分越发平衡;二不宜同时吃巧克力,因巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结分解草酸钙,滞碍招揽。《家庭医生》提倡:日饮奶1杯,强壮又美白!

131.杯茶解腰痛:沙苑子10克,洗净捣碎后,用沸水冲泡。常代茶饮,有补益肾脏、强壮腰身的效果,且尤宜防治老年骨质疏松症所惹起的腰痛症状。

132."草本"降火效功佳!虚火牙痛及牙周炎时,可用生地、茜根各15克,藕节30克,清水煎服。8剂为一疗程,此方效果较优,可合营整理牙石作补助治疗。

133.9月菊花开,摘朵来煲汤!菊花6克(干品)、胡萝卜100克,加调料煮汤。此汤含维a雄厚,可滋肝、养血、明目,菊花清热解毒,胡萝卜养血明目。

134.多吃蔬菜水果,防守牙龈出血。你知道营养与健康的知识。长久缺少维c,牙龈组织的毛细血管脆性增加,渗透性强,比一般人更易出血。提倡:解除其它疾病后多吃蔬菜水果。

135、《家庭医生》“饮食强壮”:小学生脾胃弱,提倡常吃山药莲肉粥:淮山15克,莲肉10-15克、麦芽20克,米50克煮粥食,可健脾祛湿,和胃止泻。

136、防“晕车”绝招:闭目暂息,用指甲或笔头按压手掌与手臂内侧纹往上约4厘米、前臂两条肌腱间的凸起处,至症状消散。

137、龙舌兰、芦荟能招揽甲醛,杜鹃(黄花杜鹃除外)能除氡气,石榴能降高气氛中的含铅量。它们都是自然的“气氛过滤器”。

138、防守颈肩痛、颈椎病招数:防止长时间头部前倾位凝望;垂头伏案、面对电脑1小时左右变换一次坐姿;别用下巴夹电话。

139、整天酬酢,切勿应用浓茶解酒。由于浓茶会安慰胃黏膜,酒后喝浓茶特别随便诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶,对胃黏膜的安慰性更大。

140、常常操作键盘鼠标,我不知道健康小常识100条学生。易患“鼠标手”。若近期有手指疼痛、炙烤或麻刺等异常觉得,极度屈腕30~60秒后出现手指麻木或减轻,应戒备此症,及时就医。

141、夫远归,见妻容颜大进,甚喜。但见妻每日将米煮熟后参加红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食,妻笑曰:此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。

142、周末到,《家庭医生》为肾虚耳鸣,血虚眩晕、月经不调的女性推选一剂良汤:黑豆30克、红枣5枚、塘虱鱼半条,生姜4片,煲汤常服,有良效。

143、据思考,老年人多吃洋葱可防多种“心病”。由于洋葱富含前列腺素a1,此精神可降血脂、血压,对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。

144、女性饮食:更年期妇女注意肉类、蔬菜,粗细粮相互搭配;多食豆类制品:豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素,可以缓解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。

145、儿童饮食,从护牙起首:儿童龋齿与吃糖的若干好多不成反比,纵然吃大批的糖,要是糖在口腔滞留时间长,也随便致龋齿。所以,儿童防龋齿,口腔明净最重要。

146、推介一款靓汤去秋燥:猪肺半个,百合麦冬各30克,蜜枣4个,参加过量水煲一小时,下盐调味即可,供一家三口饮用。有清热养阴,润肺养胃功效。

147、不良饮食民俗:饭前不宜饮用可乐等碳酸类饮料。由于碳酸饮料中的小苏打能低沉胃酸浓度,并增加胃肠内压力,从而影响消化及食欲。

148、儿童饮食也需纤维。有一易记公式:儿童年龄+5=每天要吃的纤维克数。关爱孩子的妈妈可据此决断小孩饮食需若干好多纤维。注意:纤维没热量,过多也不好。

149、淡茶可以养生,浓茶不宜多饮。由于茶叶中的鞣酸可与铁联结,从而压制铁质招揽。特别是女性,饮用过多易招致缺铁性贫血。

150、做事忙碌,心灵危殆,饮食不调,招致胃痛、胃胀、打嗝、胸口翳闷。奈何办?《家庭医生》推选验方:佛手15克、陈皮5克、猪肚半个,煲汤饮用。

151、美容饮食:西红柿两个去皮、籽,黄瓜一条洗净,将它们放进榨汁机中榨汁;每日饮用,相比看滋润。能鼓动皮肤代谢,色素冷静衰退,贯串服用两个月可使肌肤精致白嫩。

152、秋冬养阴,推选靓汤一盅:黄花胶30克、淮山30克、枸杞子15克、生姜4片、乌龟一只煲汤,食肉喝汤,每周1-2次,能养阴益精、补肾壮阳。

153、饮食误区:海鲜佐酒晦气强壮。因海鲜为高嘌呤食物,酒能压制体内尿酸分泌,两者沿途食用可造成血中尿酸增高,引发痛风。痛风患者尤应稳重!

154、向慢性心效力不全老年人先容一良方:取高丽参末6克、加米100克,水过量,共煮为粥约两碗,日服1次。具有强心功效,患此病体弱者尤宜。

155、儿童饭前1小时内勿吃甜食。由于人体的饱食中枢对糖最迟钝,一点甜味就会使人爆发饱的觉得,若饭前“甜头”尝得太多,易使儿童正餐时食量显然删除。

156、防治高血压、高血脂、冠心病,《家庭医生》推选“三英战吕布粥”:黑、白木耳各10克,白菊花5克(先煎水去渣留汁),与白大米100克共煲成粥。

157、内外夹攻,湮灭红肿或化脓型痤疮:白花蛇舌草30-50克,煎水,每日一剂,分两次服。其渣加水1000毫升,煲开再凉至温热,擦洗患部,每日三次。

158、期末考试在即,睡不安祥。《家庭医生》先容养心安神粥:酸枣仁60克煮水去渣,再加茯苓60克、粳米200克,煮粥食。注意:有溃疡病者不宜。每天一个健康小知识。

159、长久素食可造成维生素b12的缺少。由于维b12不生计于蔬果中,而只生计于肉、鱼、蛋、奶中。它的缺少可招致恶性贫血、疲困、神经损伤及皮肤过敏。

160、白嫩肌肤,奶昔制造:木瓜一个,去皮及籽,切块,鲜奶200毫升,搅拌机中搅拌2分钟后可喝。木瓜含黄酮类、鞣质等,常喝能强健脾胃,美白嫩肤。


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